Pilates

+ ENERGIA, FORÇA E TRANQUILIDADE – MENOS PREGUIÇA, CANSAÇO E ESTRESSE

O Método Pilates, voltado ao condicionamento físico, reabilitação e ao treinamento, é um sistema de exercícios de alongamento e fortalecimento desenvolvido há mais de noventa anos por Joseph H. Pilates. Fortalece e tonifica os músculos, melhora a postura, dá flexibilidade e equilíbrio, une corpo e mente e resulta em um corpo mais delineado.

O Método, originalmente denominado “Contrology”, hoje é conhecido pelo sobrenome em homenagem ao seu criador. A metodologia trabalha de forma intensa a musculatura abdominal – “centro de força”. A filosofia do Método Pilates concentra-se em treinar mente e corpo para trabalharem juntos. Pilates acreditava que o objetivo de uma pessoa saudável era ter uma mente forte e com ela obter o controle total do próprio corpo. Ele acreditava no poder da mente para controlar o corpo.

Benefícios – A prática regular dos exercícios de Pilates comprovam seus resultados a cada sessão. Com os benefícios do Pilates você pode obter:

Alongamento, tonificação e definição da musculatura sem exageros.

Melhoria no CORE, definindo a musculatura mais profunda do abdômen.

Percepção do corpo e mente.

Consciência corporal.

Alinhamento postura.

Estímulo da respiração de forma adequada.

Melhoria da circulação sanguínea e da oxigenação.

Coordenação e equilíbrio.

Ganho de amplitude de movimento das articulações.

Redução do “stress, alivia as tensões, ganho de energia.

Reabilitação das lesões.

Correção da sobrecarga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão.

Prevenção de futuras lesões.

Melhoria da resistência muscular para o treinamento esportivo e desenvolvimento funcional das atividades diárias.

Ganho de mobilidade, agilidade e vigor.

Melhoria o visual do seu corpo, assim como sua auto-estima.